松阪で野球肩（投球障害）にお悩みではありませんか？
投球時の痛みや、練習後の重だるさや痛み。
腕を思い切り振れない
これらは肩そのものの問題だけでなく、股関節や体幹、肩甲骨の動きといった「全身の連動性」が崩れているサインかもしれません。
筋膜の滑走不全（滑りの悪さ）がどこで起きているか、フォームのどこにエラーがあるのかを丁寧に見極めます。
「全身で投げる」感覚を取り戻し、痛みの再発を恐れずマウンドに立てる身体づくりを全力でサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
次のような悩みはありませんか？
早めの確認が、将来の怪我を防ぐ第一歩になります
- 投げると肩がズキッと痛み、思い切り腕が振れない
- 球数が増えてくると、徐々に肩が重だるくなってくる
- 「ノースロー（投球禁止）」の期間を取ったのに、再開するとすぐ痛みが戻る
- 痛みをかばって投げているうちに、フォームが崩れてきた気がする
- どの程度の痛みなら練習を続けていいのか、判断に迷っている
特に成長期の選手は、骨や関節がまだ発達途中のため、身体の使い方の乱れが大きな損傷につながりやすい傾向があります。
野球肩とは？
繰り返しの投球で
肩に起こる負担
野球肩は、投球動作の繰り返しによって肩に負担が蓄積する障害です。 一口に野球肩といっても、痛んでいる場所によっていくつかのタイプがあります。
- 関節唇（かんせつしん）の損傷（SLAP損傷）：肩の奥の引っかかり感や、投球時にズレるような痛み。
- 腱板損傷（けんばんそんしょう）：肩を支える筋肉の腱が傷つくことで、肩の外側や深部が痛みます。
- インピンジメント症候群：投球動作の中で、筋肉（腱板）が骨に挟み込まれて炎症が起こる状態。
- リトルリーガーショルダー：成長期の選手特有の、骨の成長線（骨端線）に負荷がかかる障害。
これらの障害に共通しているのは、肩そのものだけが原因ではなく、体幹・股関節・肩甲骨など全身の動作バランスの乱れが影響していることです。
なぜ肩を痛めるのか？
投球時の痛みはただの投げ過ぎではなく、全身の動きの連動が途絶えてしまった結果、その「代償」が肩に集中して起こります。
- 股関節・体幹の不足：下半身や腰の回転が足りないと、本来全身で分散されるはずの力がすべて肩にかかってしまいます。
- 肩甲骨の硬さ：肩甲骨がスムーズに動かないと、肩関節だけで無理に腕を回そうとして負担が増大します。
- 「しなり」の欠如：背中の上部（胸椎）や股関節が硬いと、投球フォームに必要な「しなり」が作れず、腕に頼った投げ方になりがちです。
- 筋膜の癒着：筋膜のトラブルによって上記のような問題が起こりやすくなります。また、疲労の蓄積によって筋膜が硬くなりスムーズな連動が妨げられ、特定の部位にストレスが集中してしまいます。
これらが重なると、肩周りの組織にストレスがかかりやすくなり、痛みや違和感につながります。
特に成長期の選手は、骨や関節がまだ発達途中のため、フォームの乱れや筋膜バランスの崩れが肩の損傷につながりやすい傾向があります。
そのため、肩だけでなく全身の動き方を整えることが予防にも改善にも重要です。
投球フェーズと痛みの関係
どこで負担がかかっている？
投球障害の多くは、動作の一部分で肩に過剰なストレスがかかることで起こります。
理学療法士の視点から、特に注意が必要なフェーズを解説します 。
レイトコッキング期 〜 加速期：肩を大きく後ろに引き、そこから腕を振り抜くこのフェーズが、最も痛みが出やすいです。
エラーの発生：下半身や体幹の動きが硬いと、この瞬間に肩だけで「しなり」を作ろうとしてしまい、組織を痛める原因になります 。
個別評価の重要性：どのフェーズで痛みが出るかを知ることは、身体のどこを整えるべきかを見極める重要なヒントになります 。
各投球フェーズにおいて起こりやすい間違った動きなどが痛みにも関係しやすいです。
詳しくはこちらで説明しています。
よくある誤解：｢安静で治る？｣
「しばらく休めば良くなる」と思われがちですが、投球による肩の痛みは、それだけでは十分な解決につながらないことが多くあります 。
- 痛み止めや湿布
一時的に炎症が和らぐだけで、原因そのものは解決されません。 - 電気・温熱治療
筋肉のこわばりが軽くなることはありますが、投球フォームや全身の使い方までは改善できません。 - 肩だけの施術に頼る
本来は体幹や股関節、肩甲骨などの動きが影響しているため、肩だけをケアしても再発しやすい状態が残ります。 - 長期間の安静
筋力や柔軟性が落ち、逆にフォームが崩れて痛みが再発しやすくなることもあります。
投球障害の回復には、痛みを抑えるだけでなく、「全身の連動性を取り戻すこと」が欠かせません 。
筋膜とは？
投球動作を支える “第2の骨格”
筋膜（きんまく）は、筋肉・骨・内臓などを包み込みながら、全身を立体的につなぐ「第2の骨格」です 。
- 滑走不全（滑りの悪さ）：疲労の蓄積や過去の怪我、姿勢のクセなどが原因で筋膜が硬くなると、筋膜の層同士の滑りが悪くなります。 これを「滑走不全」と呼び、痛みや可動域の制限を引き起こします 。
- 離れた場所が原因？：肩に痛みがあっても、実は「股関節の硬さ」や「体幹の可動域不足」が筋膜を通じて肩に無理をさせているケースが非常に多くあります 。
- 連動した動きへ：全身の筋膜をリリースし、滑らかな滑りを取り戻すことで、肩だけに頼らない「全身で投げる」感覚が戻ってきます 。
筋膜は全身でつながっているため、肩に痛みがあっても原因が
股関節の硬さ・体幹の可動域不足・肩甲骨の動きの悪さ
といった“離れた部位”にあることも少なくありません。
当院の方針
全身の筋膜リリースで
動作と痛みの改善を目指します
松阪市のネクストパフォーマンスでは、スポーツの現場経験を持つ理学療法士が、競技復帰まで伴走します 。
- 徹底した全身評価：痛みのある肩だけでなく、投球動作をつくる股関節・体幹・肩甲骨の連動性を評価します 。
- 的確な筋膜リリース：筋膜の滑走性を改善し、身体が本来持っているスムーズな動きを引き出します 。
- フォーム改善・トレーニング指導：痛みの原因となる動きを修正し、再発を防ぐためのセルフケアやトレーニングを指導します 。
肩や肘だけでなく｢全身で投げる｣感覚を覚え痛みの改善と再発予防を目指します。
ネクストパフォーマンスの
【筋膜リリース】の仕組み
筋膜の層の間には、潤滑油のように働く「ヒアルロン酸」が存在しています 。
- 状態のいい筋膜：ヒアルロン酸がサラサラと流動性を持っているため、筋膜の層が滑らかに滑り合います 。
- 滑走不良のある筋膜（癒着）：ヒアルロン酸の粘性が高まり、ネバネバして滑りが悪くなった状態です 。
- 不調の引き金：この「滑りの悪さ」によって筋膜の動きが悪くなると、痛みや張り感、しびれなどが起こりやすくなります 。
施術の仕組み
的確な摩擦刺激を加えることで、組織内の温度をわずかに上昇させます 。
これにより、固まっていたヒアルロン酸がサラサラの流動性を取り戻し、筋膜同士が滑らかに滑り合うよう導きます 。
また、初回はカウンセリングと評価に30分以上を確保し、姿勢・動作・生活習慣まで含めて多角的に分析します。
不安や疑問が残らないよう、納得して施術を受けていただける説明とコミュニケーションを大切にしています。
トップアスリートからも
おすすめされています。
プロを支える技術を、皆様の健康に
第一線で戦うアスリートの方々からも、
当院の技術を推薦していただいています。
「トップアスリートの身体を支える医学的技術を、松阪の皆様の日常の健康に。」
肩の痛みやスポーツ時の悩みも同じプロフェッショナルな視点で丁寧にサポートいたします 。
料金・予約・アクセス
■ 初回（60〜90分）
カウンセリング・評価・施術・説明までを含み、現在の状態を丁寧に確認しながら進めます。
■ 通常施術 2回目以降（60分）
8,000円
■ 初回お試し料金
料金：5,000円
初めての方でも安心して利用しやすいよう、体験しやすい価格を設定しています。
【ご予約】
お気軽にご相談ください
松阪市内はもちろん、津市・伊勢市など三重県全域から多くの方にご来院いただいております。
完全予約制：お待たせすることのないよう、事前予約をお願いしております
所在地：〒515-0044 三重県松阪市久保町18-3
駐車場完備：お車でお越しの方もご安心ください
■ ご予約方法
1. LINE：24時間受付。お友達追加で簡単予約。
2. お電話：直接相談しながら予約したい方へ。
3. 予約フォーム：Webサイトからいつでも送信可能。
まとめ—｢痛みのない投球フォーム｣で再発を防ぐ
野球肩は、肩だけの問題ではなく、全身の動作連鎖が乱れることで生じる障害です 。
筋膜リリースで全身の動きを整え、投球フォームを見直していくことが、再発を防ぎながらパフォーマンスを高めるための大きなポイントとなります 。
松阪・津・伊勢地域で「痛みを気にせず投げたい」「大好きな野球を諦めたくない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください 。 あなたの身体に合わせた最適なコンディションづくりを全力でサポートいたします 。
