「階段の上り下りで膝がズキッとする」「立ち上がるのがつらくて、外出が億劫になった……」
その不調を「もう年だから」「変形しているから」と諦めず、本来のスムーズな連動性を取り戻すサポートを。
松阪市内はもちろん、津市・伊勢エリアからも「お孫さんと旅行に行きたい」「自分の足で歩き続けたい」という方が来院されています。
一歩踏み出す時の膝の痛み、
一人で抱えていませんか？
「膝が痛くて歩くのがつらい」
「階段の上り下りでズキッとする」
こうしたお悩みに対し、病院で「変形している」と言われて不安を感じている方も多いかもしれません。
膝の痛みは、加齢や軟骨の変化だけでなく、筋膜（きんまく）の硬さや姿勢のクセ、身体の使い方の乱れが重なって起こることが多くあります。
特に関節の連動がうまくいかないと、膝だけに負担が集中してしまいます。
ネクストパフォーマンスでは、理学療法士が行う筋膜リリースを中心に、膝だけでなく全身の動きのつながりを丁寧に評価。
日常生活の中で膝に負担がかかりにくい身体づくりをサポートし、再発しにくい状態を目指します。
こんなお悩みはありませんか？
膝の痛みには、次のようなお悩みがよく見られます。
- 歩くと膝がズキズキ痛む
- 正座やしゃがむ動作がつらい
- 朝起きて動き始めると痛みが強く出る
- 膝がまっすぐ伸びにくい、深く曲げられない
- 病院で「軟骨がすり減っている」と言われた
- 水（関節液）がたまりやすく、何度も抜いている
膝だけでなく、股関節・足首・骨盤などとの連動が崩れると、膝への負担はさらに増えてしまいます。
だからこそ、痛みの要因を探るには全身の状態を総合的に見ることが大切なのです。
変形性膝関節症とは？
「軟骨」と「機能」のバランス
軟骨のすり減りだけが
痛みの犯人ではありません
変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減ったり弾力が失われたりすることで、クッション機能が弱まり炎症が生じる状態をいいます。
- 画像上の変化と痛みの違い：近年の研究では、「画像で変形が見つかっても、必ずしも強い痛みが出るとは限らない」ということが分かっています。 実際、変形があっても痛みなく元気に生活している方は多くいらっしゃいます。
- “機能面”への注目：痛みは軟骨の状態（構造）だけでなく、筋膜の硬さ・滑膜（かつまく）の炎症・神経の過敏さといった「機能面」に大きく影響されます。
「軟骨がすり減っている＝痛い」と決めつけず、動きやすい身体の機能を整えることこそが、痛みの変化を実感するための重要なポイントとなります。
｢軟骨がすり減っている＝痛い｣とは限りません
レントゲンやMRIで「軟骨がすり減っています」「変形があります」と言われても、
必ずしも強い痛みが出るとは限りません。
実際には、変形があっても痛みなく生活している人も多くいます。
痛みの強さに関係しやすいのは、次のような“機能面”の変化です。
- 滑膜の炎症（滑膜炎）：関節を包む膜が刺激を受けて炎症を起こす状態
- 骨髄浮腫（骨の中の炎症反応）：負担が集中しやすい部分に起こり、ズキッとした痛みにつながる
- 神経の過敏状態（神経感作）：小さな刺激でも痛みを感じやすくなる状態
これらは画像でははっきり見えないことが多く、
筋膜の硬さ・関節周囲の動きの悪さ・血流の低下 などと深く関係しています。
つまり、痛みの原因は「軟骨のすり減り＝構造」だけではありません。
だからこそ、
“動きやすい身体の機能を整えること” が、痛みの改善につながるポイント となります。
膝の内側の痛み（鵞足炎）
筋肉の「合流地点」を整える
変形性膝関節症とお悩みの方の中には、膝の内側の下あたりに痛みを感じる「鵞足炎（がそくえん）」を併発しているケースも多くあります 。
・全身への視点：膝の変形そのものだけでなく、周囲の筋肉や動きの連動が影響しているため、膝だけでなく身体全体の使い方を見直すことが、痛みの変化につながる大きなポイントです 。
・鵞足（がそく）とは：太ももの内側を通る3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が、膝の内側に集まっている部分のことです 。
・痛みの理由：使いすぎや身体の使い方のクセによって、この合流地点やその下にある袋（滑液包）で炎症が起こると、歩行や階段の上り下りでズキッと痛みやすくなります 。
筋膜と膝痛の関係
膝を支える「第2の骨格」
筋膜（きんまく）は、筋肉・骨・神経・血管などを包み込み、全身を立体的につないで支える薄い膜状の組織です 。
・滑りの悪さ（滑走不全）：筋膜が硬くなって癒着（ゆちゃく）すると、層同士の滑りが悪くなり、痛みや動きの制限が生じやすくなります 。
・膝への負担の集中：太ももや足首まわりの筋膜が硬くなると、歩行や立ち座りの際に膝へ負担が集中し、痛みや動かしにくさを引き起こします 。
・全身の連動性：身体の動きは筋膜によって全身がつながり合っているため、膝から離れた部位の硬さが膝の不調に関わっていることも珍しくありません 。
膝そのものの状態だけでなく、全身の筋膜のつながりを踏まえて評価することが、健やかな歩みを取り戻すために重要です 。
膝の不調を長引かせる
「4つの誤解」
良かれと思ってやっている対処が、かえって回復を遅らせてしまうことがあります。
・湿布や痛み止めに頼りすぎる：一時的に和らぎますが、要因となっている筋膜の硬さや動きのクセは残ったままになりがちです 。
・電気や温めるだけのケアに偏る：血流は良くなりますが、膝が動きづらくなっている根本的な理由（滑走不全や姿勢）は改善されにくいことがあります 。
・膝だけをマッサージする：膝の痛みには股関節・足首・骨盤・体幹のバランスが大きく影響します 。他の部位の動きが悪いままだと、すぐに負担が戻ってしまいます 。
・痛いからといって安静にしすぎる：動かさない期間が長引くと、筋力や柔軟性が低下し、結果としてさらに痛みが出やすい身体をつくってしまう恐れがあります 。
見落としがちな「むくみ」が
痛みを強くする理由
「むくみ」は見た目の問題だけでなく、実は膝の痛みに関わる大きな要素です 。
- 筋膜を内側から圧迫：太ももやふくらはぎがむくむと、その腫れが筋膜を圧迫し、神経が過敏になって痛みを感じやすくなります 。
- 関節の不安定感：筋肉の働きを弱め、膝関節をグラグラと不安定にさせてしまいます 。
- 動きにくさの悪循環：むくみで脚が重たくなり、曲げ伸ばしの際に余計な負担がかかるようになります 。
筋膜リリースで組織の圧迫を減らし、血流やリンパの流れを整えることで、痛み・むくみ・動きにくさが同時に変わりやすい環境を整えていきます 。
当院の方針
全身のつながりから
膝の負担を減らす
松阪市のネクストパフォーマンスでは、膝の痛みが出ている部分だけをみるのではなく、膝に負担が集まっている「背景」を丁寧に見極めます 。
・負担の少ない身体づくり：膝だけでなく全身の筋膜を整えることで、膝への負担が軽減しやすい状態を目指します 。
・多角的な評価：姿勢、歩き方、立ち上がり動作、日常生活での使い方のクセまで含めて理学療法士が評価します 。
・的確なリリース：筋膜の動きが制限されている部位を確認し、的確にリリースを行います 。
ネクストパフォーマンスの
【筋膜リリース】の仕組み
膝を支える筋肉や関節を包む筋膜の層の間には、潤滑油のように働く「ヒアルロン酸」が存在しています。
また、初回はカウンセリングと評価に30分以上を確保し、姿勢・動作・生活習慣まで含めて多角的に分析します。
不安や疑問が残らないよう、納得して施術を受けていただける説明とコミュニケーションを大切にしています。
トップアスリートからも
おすすめされています。
プロを支える技術を、皆様の健康に
第一線で戦うアスリートの方々からも、
当院の技術を推薦していただいています。
「トップアスリートの身体を支える医学的技術を、松阪の皆様の日常の健康に。」
膝の痛みやスポーツ時の悩みも同じプロフェッショナルな視点で丁寧にサポートいたします 。
料金・予約・アクセス
カウンセリング・評価・施術・説明までを含み、現在の状態を丁寧に確認しながら進めます。
■ 通常施術 2回目以降（60分）
8,000円
■ 初回お試し料金
料金：5,000円
初めての方でも安心して利用しやすいよう、体験しやすい価格を設定しています。
当院は 完全予約制 のため、待ち時間なくゆっくりと施術を受けていただけます。
WEB・電話・LINEからご予約を受け付けています。
【ご予約】
お気軽にご相談ください
松阪市内はもちろん、津市・伊勢市など三重県全域から多くの方にご来院いただいております。
完全予約制：お待たせすることのないよう、事前予約をお願いしております
所在地：〒515-0044 三重県松阪市久保町18-3
駐車場完備：お車でお越しの方もご安心ください
■ ご予約方法
1. LINE：24時間受付。お友達追加で簡単予約。
2. お電話：直接相談しながら予約したい方へ。
3. 予約フォーム：Webサイトからいつでも送信可能。
まとめ—｢変形があっても痛みなく動ける身体へ｣
変形性膝関節症は、軟骨のすり減りだけでなく、筋膜の硬さ・血流の滞り・姿勢や動きのクセなど、複数の要因が重なって痛みにつながります 。
膝だけをケアするのではなく、身体全体のつながりを整えていくことが、痛みの軽減と再発しにくい体づくりへのポイントです 。 「できるだけ手術は避けたい」「膝の痛みを要因から見直したい」とお悩みの方は、ぜひ一度ネクストパフォーマンスへご相談ください 。
本記事は、整形外科で10年以上の臨床経験を持つ理学療法士が、最新の医学研究と臨床データをもとに監修・解説しています。
