動きが変われば、体はもっと楽に、強くなる。
ネクストパフォーマンスでは、筋膜整体で「痛みの原因」を整えた後、その良い状態を定着させるためのパーソナルトレーニングを行っています。
単に筋肉を大きくすることではなく、「自分の体を思い通りに操る力」を取り戻し、怪我の予防やスポーツの成果に繋げることを目的としています。
こんなお悩みはありませんか？
- 痛みが改善した後の再発が怖い
- 部活動やスポーツで、怪我をする前より動けるようになりたい
- ジムで筋トレをしているが、どこか体に違和感がある
- 「ウエイトで鍛える」よりも「しなやかな動き」を手に入れたい
理学療法士が提案する「まずは体の使い方」
当院では、いきなり重いバーベルを持つようなトレーニングは行いません。
重い負荷をかける前に、まずは「正しく動ける体」ができているかが重要だからです。
理学療法士の視点であなたの「動きのクセ」を細かく分析。
体に無理な負担をかけず、効率よくパフォーマンスを最大化させるオーダーメイドのメニューを作成します。
筋トレの前に、体の「ブレーキ」を外しましょう
土台が不安定なまま重い負荷をかけると、体はどこかを「かばう動き」をしてしまい、かえって痛めてしまうことがあります。
- 姿勢の崩れや動きのクセがある
- 体幹がうまく働いていない
こうした状態で筋トレをしても、効率が悪いだけでなく怪我のリスクも高まります。
また、「筋膜の硬さ」が原因で正しく動けないケースも非常に多いです。
その場合は、無理に動かすのではなく、まず「筋膜整体（施術）」で体のブレーキを外すことからスタートします。
「整えてから、動かす」。これが、推奨する最も安全で近道なステップです。
「強さ」と「しなやかさ」のバランス
理学療法士として多くのスポーツ現場を見てきましたが、筋肉はただ強ければ良いわけではありません。
筋肉は鍛えすぎると硬くなりやすく、関節の動く範囲（可動域）を狭めてしまう性質があります 。
逆に、柔らかいだけでも筋力が発揮できず、体は安定しません 。
怪我を防ぎ、最高のパフォーマンスを発揮するためには、適切な「柔らかさ」と「強さ」の絶妙なバランスが不可欠なのです 。
スポーツ特有の「動きの癖」をリセットする
野球のピッチングやゴルフのスイングなど、多くのスポーツは特定の方向へ繰り返す動きが中心です 。
この繰り返しの練習は技術を高めますが、一方で特定の部位に負担を集中させ、体のバランスを崩す原因（動きの癖）にもなります 。
当院では、高強度のトレーニングや練習のしすぎで損なわれた「人間本来の正しい動き」を、動作分析によって見極め、フラットな状態へと整えていきます 。
世界のトップアスリートが注目する「動作の再学習」
当院では、理学療法士の視点から、人間が成長過程で自然に身につけてきた「理想的な動き」をベースにしたトレーニングを実施しています 。
- 赤ちゃんトレーニング（DNS） 赤ちゃんの成長過程（寝返りやハイハイなど）をヒントにした、小児発達運動学に基づくアプローチです 。世界のトップアスリートも、体幹の安定性を高めるために取り入れています 。
- アニマルフロー（Animal Flow） 動物の動きを模倣し、全身を連動させる海外で人気のワークアウトです 。オリンピック選手や格闘家も、しなやかで力強い動きを作るために実践しています 。
重い器具を使わない「自重中心」のメニュー
トレーニングは自重（自分の体重）や、必要に応じて抵抗バンド・ケトルベルなどの軽い負荷を用いて行います 。
高重量トレーニングは当院では行いません 。（高重量トレーニングを否定するものではありません、当院ではまず土台となる「動きの質」の改善を目的としています）
理学療法士があなたの体質や競技特性、現在の課題に合わせてメニューを組み立て、「障害予防」と「パフォーマンス向上」の両立をサポートします 。
まとめ：ネクストパフォーマンスのトレーニングが選ばれる理由
ネクストパフォーマンスのパーソナルトレーニングは、単なる「筋トレ」ではありません。
理学療法士としての医学的知見と、プロスポーツ現場での経験を融合させた、あなただけの「動作改善プログラム」です 。
- 「整えてから動かす」が鉄則：筋膜の硬さや痛みがある場合は、まず整体（施術）で体のブレーキを外します 。
- 重い器具を使わない安全性：自重やケトルベル等の軽い負荷を中心に、理学療法士が正しいフォームと体の使い方を徹底指導します 。
- 理想の「質」を手に入れる：硬すぎず、柔らかすぎない、スポーツや日常生活に最適な「しなやかで力強い筋肉」を目指します 。
「怪我をせず、もっと自由に動ける体になりたい」。 そんなあなたの想いに、松阪市の身近な専門家として全力でお応えします。
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