「腕を上げようとするとズキッと痛む」
「髪を結んだり、服を着替えたりするだけでつらい……」
その痛みを「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。
肩が上がらない・動かせない…
日常の中で、腕を上げるときの鋭い痛みや、夜中に痛みで目が覚めてしまう「夜間痛（やかんつゅう）」に悩まされていませんか。
これらは、年齢に関係なく起こりうる五十肩（肩関節周囲炎）の典型的なサインです。
ネクストパフォーマンスでは国家資格を持つ理学療法士が担当いたします。
「肩が痛い」という表面的な症状だけでなく、姿勢の崩れや肩甲骨の動き、そして全身をつなぐ筋膜のねじれといった根本要因を詳しく評価。
一人ひとりの状態に合わせた専門的なケアで、健やかな毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
こんなお悩みはありませんか？
五十肩には、次のような悩みがよく見られます。 これらを放置すると、動きの制限が長引いてしまうこともあるため、早めの確認が大切です。
- 腕を上げようとすると、肩にズキッと鋭い痛みが走る
- 髪を結ぶ、背中のファスナーを上げる、服を着るなどの日常動作がつらい
- 夜中に肩の痛みで目が覚めてしまい、眠りが浅くなる
- 肩が固まったように感じて、動かせる範囲がどんどん狭くなっている
- 湿布を貼ったり、電気治療を続けたりしても、あまり変化を感じない
五十肩（四十肩）は、肩のまわりで起きているさまざまなトラブルをまとめた「総称」です。
そのため、今のあなたの肩が「どのタイプ」で「どんな状態」なのかを正しく見極めることから始めましょう。
五十肩 肩関節周囲炎 とは？
一般的に「四十肩・五十肩」と呼ばれる症状は、40〜60代に多く見られ、
肩の痛みと動かしにくさが同時に現れるのが特徴です。
医学的には 肩関節周囲炎 と呼ばれていますが、実はひとつの病気を指すのではなく、
肩のまわりで起きるさまざまなトラブルをまとめた “総称” です。
代表的なものとして、次のようなタイプがあります：
- 関節包の癒着（凍結肩）：関節を包む袋が炎症を起こし、肩が固まってしまう状態（癒着が改善されるまでに時間がかかる傾向）
- 腱板損傷（けんばんそんしょう）：肩を支える4つの筋肉の腱が傷ついた状態です。夜間にズキッと痛んだり、物を持ち上げるときに力が入りにくいのが特徴です 。
- 肩峰下滑液包炎（けんぽうかかつえきほうえん）：肩の内部でクッションの役割をする「袋」が炎症を起こした状態です。腕を横に上げる途中で痛みが強くなります 。
- 上腕二頭筋炎（じょうわんにとうきんえん）：力こぶの腱に炎症が起こるタイプで、肩の前側がズキッと痛みます 。
- 石灰沈着性腱板炎（せっかいちんちゃくせいけんばんえん）：腱にカルシウムがたまり、突然の激痛に襲われることがあります。夜も眠れないほど強く痛むケースもあります 。
このように、同じ「五十肩」と呼ばれていても、原因や状態は人によってさまざまです。
そのため、症状に合わせた適切なケアがとても大切になります。
凍結肩 （癒着性関節包炎）
の特徴
五十肩の代表的な病態に、肩を包む袋（関節包）や靱帯が固まってしまう「凍結肩」があります。
回復までには一定の期間が必要とされますが、今の段階に合わせた適切なケアを行うことで、その過程をスムーズに進めることが期待できます。
- 炎症期（えんしょうき）
- ちょっと動かすだけで鋭い痛みが出たり、夜中の痛み（夜間痛）が強く、眠りにくい時期です。
- 凍結期（とうけつき）
- 痛みは少し落ち着いてきますが、肩が固まってしまい、着替えや背中に手を回す動作が制限される時期です。
- 解凍期（かいとうき）
- 固まった肩が少しずつ動くようになり、機能が戻っていく時期です。
大切なのは、炎症が治まったあとに「関節まわりの硬さ」を残さないことです。
無理に動かすのではなく、今の状態に合わせて正しく整えていくことが、肩の動きを取り戻すための近道となります。
この病態が進んでいる人は施術をしても回復までに時間を要するケースがよくあります。
しかし、関節周りの癒着した組織が回復した後も筋膜などの影響で動きにくさが残る人もいるので適切なケアが必要です。
このタイプの方には筋膜リリース以外にも関節の動きの改善を図るアプローチを行います。
なぜ腕を上げると痛いのか？
肩の中での「挟み込み」
腕を上げる途中でズキッと痛むのは、肩の中で「インピンジメント（挟み込み）」が起きているサインかもしれません 。
腕を上げたときに肩の骨同士の隙間が狭くなり、その間を通る筋肉（腱）やクッション（滑液包）がギュッと挟まれたり、こすれたりすることで痛みが出ます。
このとき、肩甲骨の動きが乱れている（スキャプラディスキネシス）と、骨の位置関係がさらに悪くなり、挟み込みが起こりやすくなります。
その結果、肩を上げる途中で痛みが出たり、動作を繰り返すことで炎症が強くなることがあります。
肩の痛みを変えるには、痛みがある部分だけでなく、腕を動かす土台である肩甲骨の連動した動きを整えることが非常に重要です。
インピンジメントにより腱板損傷や滑液包炎などが起こると考えられています。
腱板が損傷し機能が低下すると上腕骨の位置や動きが悪くなり上腕二頭筋腱炎も起こります。
インピンジメントや肩甲骨の運動異常が肩関節周囲の病態には深く関わっています。
肩甲骨の運動異常
（スキャプラディスキネシス)
肩甲骨は腕を動かす土台の役割をしており、この動きが悪くなると肩関節に余計な負担がかかります。
その結果、痛みが長引いたり、動かしづらさが改善しにくくなることがあります。
五十肩の回復を考えるうえでは、肩関節だけでなく肩甲骨の動きもあわせて整えることが大切です。
五十肩の要因は？
筋膜と姿勢の関係
五十肩は単なる「加齢によるもの」と思われがちですが、実際には日々の姿勢や「身体の使い方のクセ」が深く関係しています 。
- 筋膜の滑走性不良：同じ姿勢が続くと、筋肉を包む「筋膜」が硬くなり、組織同士の滑りが悪くなります 。
- 猫背・巻き肩の習慣：背中が丸まって肩が内側に入ると、肩甲骨が十分に動けなくなります 。
- 全身の連動不足：筋膜が硬くなると肩まわりの動きが徐々に制限され、炎症や癒着が進みやすくなります 。
五十肩は肩だけの問題ではなく姿勢・筋膜・動作のクセが積み重なった「全身の問題」ともいえます 。
よくある誤解
｢放っておけば治る？｣
「五十肩は放っておけば自然に治る」と言われることもありますが、実際には注意が必要です。
- 湿布や痛み止め：一時的に和らげますが、要因となっている姿勢や筋膜の状態までは変えられません 。
- 安静にしすぎることのリスク：痛みを恐れて動かさない期間が長すぎると、かえって関節まわりが硬くなり、「腕が上がらないまま」固まってしまうことがあります 。
- 大切なバランス：痛みが強い時期は無理をせず、落ち着いてきたら「今の状態に合った適切な動かし方」で整えていくことが、スムーズな回復には欠かせません 。
松阪市のネクストパフォーマンスでは、あなたの肩が今どの段階にあるのかを考え、無理のない最適なケアをご提案します。
【筋膜】は全身を包み、
支える「第2の骨格」
筋膜は、筋肉・骨・神経・血管・内臓などを包み込む薄い膜状の組織で、全身につないで支える役割を持ち、「第2の骨格」とも呼ばれています。
- 滑りの悪さ（滑走不全）：この筋膜が硬くなって癒着（ゆちゃく）すると、層同士の滑りが悪くなり、痛みや張り、肩の動きの制限が生じやすくなります 。
- 肩以外からの影響：五十肩の症状も、肩関節そのものだけで起こっているとは限りません 。たとえば、首や背中、肩甲骨まわり、さらには腕や体幹の筋膜が硬くなることで、肩関節の動きが妨げられているケースも少なくありません 。
- 患部以外も捉える視点：身体の動きは筋膜によって全身がつながり合っているため、肩だけを見るのではなく、筋膜バランスから状態を捉えることが重要になります 。
筋膜リリースで
動きの改善を目指します
当院では、痛みが出ている肩だけでなく、全身の筋膜のつながりから、硬くなっている筋膜や動きが制限されている部位を丁寧に見極めていきます。
滑らかな動きを支える
ヒアルロン酸の働き
筋膜の層の間には、潤滑油のように働く「ヒアルロン酸」が存在しています 。
- 状態のいい筋膜：ヒアルロン酸がサラサラと流動性を持っているため、筋膜の層が滑らかに滑り合います 。
- 滑走不良のある筋膜（癒着）：ヒアルロン酸の粘性が高まり、ネバネバして滑りが悪くなった状態です 。
- 不調の引き金：この「滑りの悪さ」によって筋膜の動きが悪くなると、痛みや張り感、しびれなどが起こりやすくなります 。
施術の仕組み
的確な摩擦刺激を加えることで、組織内の温度をわずかに上昇させます 。
これにより、固まっていたヒアルロン酸がサラサラの流動性を取り戻し、筋膜同士が滑らかに滑り合うよう導きます 。
松阪市のネクストパフォーマンスでは、痛みが出ている肩だけでなく、腕・首・背中・肩甲骨・体幹との連動性まで含めて詳しく評価します 。
硬くなった筋膜を的確にリリースし、身体が本来持っている滑らかな動きを引き出すことで、肩関節にかかる負担を分散させ、痛みの軽減と動かしやすさの向上を目指します 。
また、初回はカウンセリングと評価に30分以上を確保し、姿勢・動作・生活習慣まで含めて多角的に分析します。
不安や疑問が残らないよう、納得して施術を受けていただける説明とコミュニケーションを大切にしています。
トップアスリートからも
おすすめされています。
プロを支える技術を、皆様の健康に
第一線で戦うアスリートの方々からも、
当院の技術を推薦していただいています。
「トップアスリートの身体を支える医学的技術を、松阪の皆様の日常の健康に。」
股関節の痛みや日常生活の悩みも同じプロフェッショナルな視点で丁寧にサポートいたします 。
料金・予約・アクセス
カウンセリング・評価・施術・説明までを含み、現在の状態を丁寧に確認しながら進めます。
■ 通常施術 2回目以降（60分）
8,000円
■ 初回お試し料金
料金：5,000円
初めての方でも安心して利用しやすいよう、体験しやすい価格を設定しています。
【ご予約】
お気軽にご相談ください
松阪市内はもちろん、津市・伊勢市など三重県全域から多くの方にご来院いただいております。
完全予約制：お待たせすることのないよう、事前予約をお願いしております
所在地：〒515-0044 三重県松阪市久保町18-3
駐車場完備：お車でお越しの方もご安心ください
■ ご予約方法
1. LINE：24時間受付。お友達追加で簡単予約。
2. お電話：直接相談しながら予約したい方へ。
3. 予約フォーム：Webサイトからいつでも送信可能。
まとめ
五十肩は「年齢だから仕方ない」と思われがちですが、姿勢や筋膜の状態を整えることで、肩の動きは少しずつ改善していく可能性があります 。 大切なのは、肩甲骨や体幹との連動、そして筋膜の柔軟性といった「肩が動くための土台」を整えていくことです 。
