「指先がジンジンして物がつかみにくい」「朝、手がこわばって家事がつらい……」
その違和感を「年齢のせい」と諦めず、本来の滑らかな動きを取り戻すサポートを。
毎日の家事や仕事
手のしびれで
我慢していませんか？
朝起きた時に手がこわばったり、夜中にしびれで目が覚めてしまったりすることはありませんか。
スマホ操作や料理、ボタン留めといった細かい動作がしづらくなると、日常生活の中で大きなストレスを感じるようになります。
これらの症状は、手首の中を通る神経が圧迫される*手根管症候群が関わっている場合があります。
ネクストパフォーマンスでは、国家資格を持つ理学療法士が担当。 筋膜リリースを用いて、手首だけでなく腕や肩まで含めた全身のバランスを整え、しびれの要因へ多角的にアプローチします。
こんなお悩みはありませんか？
次のようなサインにお心当たりはありませんか？
初期は「少し疲れているだけ」と思いがちですが、早めに状態を確認してケアを進めることが、悪化を防ぐために大切です。
- 手のしびれや、指先の感覚が鈍くなっていると感じる
- 朝、手がこわばって動かしにくい
- スマホの操作、料理や裁縫などの細かい動作がつらい
- 夜中や明け方に、手のしびれで目が覚めてしまう
- 親指の付け根（ふくらんだ部分）がやせてきた気がする
- ボタンが留めづらい、よく物を落としてしまう
これらは、手首の中を通る神経が圧迫されている「代表的なサイン」です。 日常生活をスムーズに過ごせるよう、今のご自身の状態を正しく知ることから始めましょう。
手根管症候群とは？
手首の「トンネル」で神経が
圧迫される状態
手根管とは、手のひら側の手首にある細いトンネルのような空間で、その中を正中神経と9本の腱手のひら側の狭い空間で、大切な神経が窮屈になっています
手根管症候群は、手首の骨と靭帯に囲まれた狭いトンネル（手根管）の中で、正中神経が圧迫されることで起こります。
- トンネルの中身：この細いトンネルの中には、1本の神経（正中神経）と、指を動かす9本の腱が通っています。
- なぜ狭くなるのか：パソコン作業や家事での手首の酷使、むくみ、ホルモンバランスの変化などにより、トンネル内が狭くなると神経が圧迫されやすくなります。
- しびれの範囲：特に親指から薬指の一部にかけて症状が出やすく、夜間や朝方に強まるのが特徴です。
指先の感覚を司る大切な神経だからこそ、圧迫が続く前に「神経の通り道」を整えてあげることが重要です。
なぜ手根管症候群が
起こるのか？
手根管症候群は、一つの理由だけでなく、日常生活の習慣や体の変化が複雑に絡み合って起こることが多いとされています 。
- 反復する手首の動作：パソコン作業や家事など、手首を同じように使い続ける動作の繰り返し 。
- ホルモンバランスの変化：更年期などに伴うホルモンの変化や、それに伴う体の「むくみ」 。
- 体質的な要因：代謝に影響を与える体質や、過去の手首のケガ（骨折など）の影響 。
- 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）：姿勢が悪くなることで腕から肩、首にかけての筋膜が緊張し、神経を圧迫しやすい状態を作ります 。
手首そのものだけでなく、上肢（腕・肩・首）全体のバランスが崩れることで神経への負担が強まりやすい傾向にあります 。
そのため、症状の根本改善を目指すには、原因を手首だけに限定せず、腕・肩・首の状態も含めて総合的にみることが重要です。
筋膜と神経の関係
筋膜は神経ともつながりが深いと考えられています。
神経は身体の中を「神経鞘」という神経を包む膜の組織に包まれていて、その周りの筋膜とも連続しています。
そのため筋膜が硬くなると、神経の動きがスムーズにいかなくなり、刺激を受けやすくなることがあります。
手根管症候群と筋膜
手首のトンネルの屋根にあたる“帯”の部分（屈筋支帯＝横手根靭帯）が硬くなったり厚くなったりすると、神経への圧迫が強まりやすいです。
この帯は、前腕の筋膜が集まって強くなった構造とも説明されます。
そのため、手首だけでなく前腕〜手にかけての筋膜の硬さや張り、動きのクセまで含めて評価し、負担のかかり方を整えることが再発予防にもつながります。
【筋膜】は神経の通り道を
支える「第2の骨格」
手首から離れた部位の「硬さ」が痺れに響くことも
筋膜（きんまく）は、筋肉や骨だけでなく、神経や血管も包み込み、全身を立体的につないで支える組織です 。
この筋膜が硬くなって癒着（ゆちゃく）すると、神経の通り道がスムーズに働かなくなる「滑走不全（かっそうふぜん）」が起こり、痺れや痛みにつながります 。
- 全身のつながり：手根管症候群の場合、手首の周囲だけでなく、肘・肩・首、さらには体幹にかけての筋膜のつながりが影響していることが少なくありません 。
- 負担の連鎖：たとえば、肘や肩まわりの筋膜が硬くなると、その分だけ手首の神経周囲にかかる負担が増え、指の痺れや細かい動作のしづらさが生じやすくなります 。
痺れが出ている「場所」だけで判断せず、全身の筋膜バランスを整えることが、健やかな状態を目指すためには不可欠です 。
よくある誤解：
湿布や「過度な安静」
だけで大丈夫？
痺れに対して湿布や痛み止めで様子を見る方は多いですが、これらは表面的な変化を促すための対症療法であり、神経を圧迫している要因そのものまでは整えられないことがあります 。
- 湿布・飲み薬：一時的に和らげることはあっても、圧迫の原因が残ったままになる傾向があります 。
- 過度な安静のリスク：「痺れるから動かさない」と決めつけてしまうと、筋力や血流が低下し、かえって本来の動きを取り戻すのが遅れてしまう場合があります 。
大切なのは、適度に手を動かしながら、筋膜や神経がスムーズに働ける「通り道」を整えていくことです 。
手術が必要なケース
▼ 医療機関での受診をお勧めするケース
次のような症状が見られる場合は、神経の圧迫が進行している可能性があるため、早めの医療的判断が推奨されます 。
- 親指の付け根（母指球）の筋肉が、明らかにやせてきている 。
- ボタンかけや箸の操作など、細かい作業が著しく困難である 。
当院では、必要に応じて医療機関の受診を併用しながら、状態に合わせて最適なケアもご提案しています。
当院の施術
筋膜整体で
神経の｢通り道｣を整える
繊細な手の感覚を取り戻すためのアプローチ
松阪市のネクストパフォーマンスでは、手や手首といった症状が出ている部位だけを見るのではなく、全身の筋膜のつながりから、どこに動きの制限や負担が生じているのかを丁寧に評価していきます 。
手根管症候群では、手首周囲だけでなく、前腕・肩・首・体幹の使い方や姿勢、日常動作のクセが影響していることも多く見られます 。
筋肉や神経を包む筋膜の層の間には、潤滑油のように働く「ヒアルロン酸」が存在しています 。
- 状態のいい筋膜：ヒアルロン酸がサラサラと流動性を持っているため、筋膜の層が滑らかに滑り合います 。
- 滑走不良のある筋膜（癒着）：ヒアルロン酸の粘性が高まり、ネバネバして滑りが悪くなった状態です 。
- 不調の引き金：この「滑りの悪さ」によって筋膜の動きが悪くなると、痛みや張り感、しびれなどが起こりやすくなります 。
また、初回はカウンセリングと評価に30分以上を確保し、姿勢や動作、生活習慣まで含めて多角的に確認します。不安や疑問が残らないよう、わかりやすい説明と丁寧なコミュニケーションを大切にしています。
トップアスリートからも
おすすめされています。
プロを支える技術を、皆様の健康に
第一線で戦うアスリートの方々からも、
当院の技術を推薦していただいています。
「トップアスリートの身体を支える医学的技術を、松阪の皆様の日常の健康に。」
手根管症候群や日常生活の悩みも同じプロフェッショナルな視点で丁寧にサポートいたします 。
料金・予約・アクセス
カウンセリング・評価・施術・説明までを含み、現在の状態を丁寧に確認しながら進めます。
■ 通常施術 2回目以降（60分）
8,000円
■ 初回お試し料金
料金：5,000円
初めての方でも安心して利用しやすいよう、体験しやすい価格を設定しています。
【ご予約】
お気軽にご相談ください
松阪市内はもちろん、津市・伊勢市など三重県全域から多くの方にご来院いただいております。
完全予約制：お待たせすることのないよう、事前予約をお願いしております
所在地：〒515-0044 三重県松阪市久保町18-3
駐車場完備：お車でお越しの方もご安心ください
■ ご予約方法
1. LINE：24時間受付。お友達追加で簡単予約。
2. お電話：直接相談しながら予約したい方へ。
3. 予約フォーム：Webサイトからいつでも送信可能。
まとめ
｢しびれに悩まない毎日へ｣
手根管症候群は、単なる「手首の使いすぎ」だけで起こるものではありません 。
筋膜の緊張や姿勢、体の変化など複数の要因が重なって神経が圧迫されやすくなっています 。
筋膜リリースで神経の通り道を整え、日常の使い方を見直すことで、手術に頼らず症状が軽減するケースもあります 。
