「休めば楽になるけど、練習を再開するとまた痛い……」
そのお悩み、膝を包む「筋膜」を整えることで、不調に振り回されない体づくりを目指しませんか？
松阪市内だけでなく、津市・伊勢エリアからも「部活を続けたい」と願う学生さんが来院されています。
成長期に膝が痛い…
それオスグッドかもしれません
｢走ると膝の下が痛い｣
｢練習を休むと良くなるけど､ 再開するとまた痛い｣
｢ジャンプやしゃがむ動作でズキッとする｣
そんなお悩みを抱えているお子さんはいませんか？
それはオスグッド・シュラッター病 （成長期に起こりやすいの膝の痛み）の可能性があります｡
ネクストパフォーマンスでは、膝そのものだけでなく、全身の筋膜（きんまく）の滑りの悪さや、動作のクセを丁寧に評価します。
「練習を休んで様子を見るだけ」ではなく、将来を見据えたコンディショニングで、本来の体の動きを取り戻すお手伝いをいたします。
こんなお悩みはありませんか？
- 膝下の骨が出ていて､ 触ると痛い
- スポーツをすると膝がズキズキ痛む
- 休むと少し良くなるが､ 練習再開ですぐ再発する
- ストレッチ・湿布・電気治療をしても改善しない
- 成長痛だと思って放置している
オスグッドとは？
成長期に起こりやすい膝の障害
オスグッドとは膝下の骨が「無理に引っ張られている」状態です 。
オスグッドは、膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面：けいこつそめん）が、太ももの筋肉に強く引っ張られ続けることで起こります。
見た目の変化：膝下が出っ張って見えたり、押すと痛みを感じたりするのが特徴です。
太ももの筋肉の影響：膝を伸ばすときに使う「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は、お皿を介して膝下の骨に付着しています。
スポーツを頑張る世代に多い：ジャンプやダッシュが多い競技では、この筋肉が強く働くため、小中学生の時期に負担が集中しやすくなります。
「成長痛だからそのうち良くなる」という誤解
将来を見据えた
コンディショニングが大切な理由
「成長期だから仕方ない」と様子を見るケースも多いですが、オスグッドは一般的な成長痛とは異なり、骨に継続的な負担（引っ張られる力）がかかっている状態です 。
放置することで、痛みが長引いてしまうケースも少なくありません。
- 長引く不快感のリスク：海外のデータでは、診断から2年以上経っても膝に違和感を抱えている方が一定数いると報告されています 。
- 大人になっても続く悩み：適切なケアが行われない場合、成人後も膝に不調を感じる方もいらっしゃいます 。
お子さんが将来にわたって大好きなスポーツを全力で楽しめるよう、早めに状態を確認し、健やかな体づくりをスタートすることが大切です 。
オスグッドの要因を追求する
なぜ膝に負担が集中するのか？
膝下の骨が引っ張られてしまう背景には、いくつかの要因が重なっています。
大腿四頭筋 太ももの前 の柔軟性低下
太ももの前の筋肉が硬くなると、膝下の骨にストレスが伝わりやすくなります。
特に、ストレッチをしても改善しない場合は、筋膜の滑走がうまくいっていない ことが背景にあるケースもみられます。
筋膜の滑りの悪さ（滑走障害）
筋肉を包む【筋膜】が癒着してスムーズに動かなくなると、ストレッチだけでは良い状態を目指すのが難しくなります 。
姿勢・フォームの崩れ
重心の位置やスポーツ動作の影響で､ 大腿四頭筋ばかりに負荷がかかると、脛骨粗面にストレスが集中しやすくなります。
普段の姿勢やスポーツ動作の癖が影響していることもあります。
休息・栄養の不足
成長期は体をつくる活発な時期。睡眠や栄養（タンパク質・ビタミンDなど）が不足すると、不調が長引く要因となります。
膝への負担を分散させる
「動作の見直し」
スクワットフォームのメカニズムに着目したアプローチ
不良フォームが膝蓋腱に負担を集中させる理由
スクワット動作で膝関節ばかりに頼ったフォームになっている場合、脛骨粗面にストレスが集中しやすいとされています。
股関節をうまく使えないフォーム
スクワットで大臀筋やハムストリングスが十分に使えず、
大腿四頭筋だけで身体を持ち上げようとすると、負担が膝に偏りやすくなります。
その状態が繰り返されると、脛骨粗面へのストレスが回復する前に再び加わり、症状が長引く要因となることがあります。
本来の動きを取り戻すポイント
お尻（大臀筋）や太もも裏（ハムストリングス）をうまく使える「股関節を主体とした動き（ヒップヒンジ）」を習得することで、膝への負担軽減を目指します。
筋膜を整えるとともに、こうした動作の改善を組み合わせることで、より効率的に健やかな体づくりをサポートいたします 。
よくある誤解と間違った対処法
次のような対応だけでは、原因を放置したままになり、再発を繰り返してしまう可能性があります。
- 「成長痛だから」と様子を見るだけにする：オスグッド特有のメカニズムを考慮したケアが必要です 。
- ストレッチだけで何とかしようとする：原因が筋膜の滑りの悪さにある場合、十分な変化がみられないことがあります 。
- 電気治療や湿布で様子を見る：表面的な緩和は期待できますが、動きや筋膜の問題が残っていると再発しやすくなります 。
- 安静にしすぎてしまう：動かない期間が長すぎると、筋力や柔軟性が低下し、復帰までに時間がかかってしまいます 。
筋膜とは？
痛みの ｢連鎖｣を解くカギ
松阪市の整体で膝の不調を追求するアプローチ
膝の痛みを引き起こす要因は、膝そのものだけではありません。
全身を包み込み、筋肉や骨、神経を支える「筋膜」が重要な役割を果たしています 。
全身バランスの重要性: 痛みのある部位だけでなく、全身の筋膜バランスを整えることが、健やかな体づくりには欠かせません 。
全身をつなぐ第2の骨格: 筋膜は全身を立体的に支えており、一部が硬くなると離れた場所にも影響を及ぼします 。
不調の要因は膝以外にも: オスグッドの場合、膝下の痛みだけでなく、太もも前、股関節、骨盤、体幹、ふくらはぎといった部位の筋膜が硬くなっていることが多くあります 。
筋膜の癒着を整える: これらの部位がスムーズに動かなくなることで、結果として膝下の骨へ無理な力が加わります 。
筋膜が硬くなる原因は？
- 昔のケガや病気
- 使いすぎや運動不足
- 姿勢不良や反復する動作など
によって起こりやすいと言われています。
身体は筋膜で全身がつながっているため、離れた部位の緊張が膝周囲の違和感や痛みとして現れることもあります。
痛みのある部位だけではなく、全身の筋膜バランスを整えることが重要になります。
なぜ患部（膝）以外に原因があるのか？筋膜について詳しくはこちら
当院の方針
筋膜リリース＋動きを改善
当院では、痛みが出ている場所だけでなく、全身の筋膜のつながりから硬くなっている筋膜や動きが制限がされている部位を見極めていきます。
そのうえで、硬くなった筋膜をリリースし、体が本来もつ連動性を引き出していきます。
オスグッドにおいては痛みが出ている場所や太ももの前（大腿四頭筋）だけでなく、全身の筋膜の状態を根本から整えることが重要です。
問題となっている筋膜の滑走性が改善されることで、結果として痛みの改善や再発予防につながりやすくなります。
また、初回はカウンセリングと評価に30分以上を確保し、姿勢・動作・生活習慣まで含めて多角的に分析します。
不安や疑問が残らないよう、納得して施術を受けていただける説明とコミュニケーションを大切にしています。
トップアスリートからも
おすすめされています。
プロを支える技術を、皆様の健康に
第一線で戦うアスリートの方々からも、
当院の技術を推薦していただいています。
「トップアスリートの身体を支える医学的技術を、松阪の皆様の日常の健康に。」
オスグッドや日常生活の悩みも同じプロフェッショナルな視点で丁寧にサポートいたします 。
【初回限定】
まずは「体験価格」で
「はじめてのところは不安」
「本当に変化があるのか、まずは試してみたい」というお声に応え、初回の特別体験価格をご用意しました。
■ 初回（60〜90分）
カウンセリング・評価・施術・説明までを含み、現在の状態を丁寧に確認しながら進めます。
■ 通常施術 2回目以降（60分）
8,000円
■ 初回お試し料金
料金：5,000円（1日2名限定）
初めての方でも安心して利用しやすいよう、体験しやすい価格を設定しています。
【ご予約】
お気軽にご相談ください
松阪市内はもちろん、津市・伊勢市など三重県全域から多くの方にご来院いただいております。
完全予約制：お待たせすることのないよう、事前予約をお願いしております
所在地：〒515-0044 三重県松阪市久保町18-3
駐車場完備：お車でお越しの方もご安心ください
■ ご予約方法
1. LINE：24時間受付。お友達追加で簡単予約。
2. お電話：直接相談しながら予約したい方へ。
3. 予約フォーム：Webサイトからいつでも送信可能。
まとめ—｢痛みなくスポーツを楽しめる身体へ｣
オスグッドは「成長期だから」と諦める必要はありません 。
筋膜の動きを整え、姿勢やフォームを整えることで、膝への負担を分散させ、全力で取り組める状態へと近づけます 。
お子様が「部活を思いきり続けたい」と願っているなら、ぜひ一度ご相談ください 。
本記事は、整形外科で10年以上の臨床経験を持つ理学療法士が、最新の医学研究と臨床データをもとに監修・解説しています。
