「走る、蹴る、立ち上がる。その瞬間に足の付け根がズキッとする……」
その不調を「異常なし」で終わらせず、本来の連動性を取り戻すサポートを。
サッカーなどスポーツでの
足の付け根の痛み
｢グロインペイン｣
かもしれません
サッカーやランニング中に足の付け根が痛む、引っかかる感じがする、長時間座っていると股関節の前が重だるい。
こうした症状に思い当たる方は、鼠径部痛（グロインペイン症候群）の可能性があります。
一度不調が出ると長引きやすいのが特徴ですが、ネクストパフォーマンスでは理学療法士が筋膜のつながりと身体の連動性を多角的に評価します。
股関節や骨盤に過剰な負担がかかっている本当の要因を探り、不調に振り回されない身体の使い方へと整えていきます。
スポーツ中の足の付け根の悩み、
一人で我慢していませんか？
次のようなサインがある場合、鼠径部痛（グロインペイン症候群）の可能性があります。
- 足の付け根の奥が痛い
- ボールを蹴ると股関節の前がズキッとする
- 座っているときに違和感がある
- 足を上げる・走ると引っかかる感じがある
- 立ち上がる時や方向転換で痛みが出る
- 整形外科で ｢異常なし｣と言われたが､ 痛みが続いている
グロインペインとは？
股関節周辺の不調を
専門的に紐解く
多彩な要因が絡み合う「鼠径部痛症候群」のメカニズム
グロインペインは、キック動作やダッシュ、急な方向転換といった負荷の高い動きによって、股関節周囲に痛みが出る状態を指します。
・痛む場所の多様性：股関節の前、内側、足の付け根、下腹部など、不調を感じる範囲が広いのが特徴です。
・複雑な組織の集まり：股関節まわりには筋肉や靭帯、筋膜など多くの組織が集まっており、どこに負担がかかっているかは一人ひとり異なります。
・慢性化の防止：要因を特定しないまま動き続けると長引きやすいため、今の状態を丁寧に見極めることが大切です。
鼠径部痛の代表的なタイプ
専門的な分類（Doha分類）では以下のようなタイプに分類されます。
① 内転筋型
内ももの筋肉（内転筋）の付け根に炎症や小さな損傷が起こるタイプ｡
キック動作や方向転換で痛みが強くなります｡
② 腸腰筋型
股関節の前にある腸腰筋（足を上げる筋肉）の炎症｡
ダッシュ・階段・起き上がり動作で痛みが出やすいです｡
③ 鼠径管型 スポーツヘルニア型
腹部～鼠径部の腱膜が繰り返し引っ張られて痛みが出るタイプ｡
腹筋運動やくしゃみ､ 体をひねる動作で痛みが出やすいのが特徴です｡
④ 恥骨結合型
左右の恥骨をつなぐ関節にストレスが集中して炎症を起こすタイプ｡
サッカーなどのキック動作やダッシュで悪化します｡
⑤ 股関節関節型
股関節の内部（関節唇や軟骨）の損傷が原因｡
動かすと ｢コリッ｣｢引っかかる｣などの違和感を伴うこともあります｡
なぜ鼠径部痛が起こるのか？
負担が集中する要因を追求する
松阪市の【整体】で不調の背景を見立てる
グロインペインは、一つの原因だけで起こるわけではなく、いくつかの要素が重なって足の付け根に負担が生じると考えられています。
- 筋力バランスの乱れ：内もも（内転筋）や足を上げる筋肉（腸腰筋）、お腹まわりの働きのバランスが崩れると、付け根へのストレスが集中しやすくなります 。
- 【筋膜】の滑りの悪さ：太ももや骨盤まわりの筋膜が硬くなると、動きが制限され、付け根にかかる負担が増えてしまいます。
- 柔軟性の低下：特に腸腰筋や太もも裏（ハムストリングス）が硬いと、走る・蹴るといった動作で不調が出やすくなります 。
- 姿勢やフォームの乱れ：体幹のブレや骨盤の使い方のクセにより、特定の場所に負荷が偏ってしまいます 。
特にサッカーのキック動作の反復や、ランニング時の体幹のブレによる股関節への負担蓄積など、競技ごとの特性も大きく影響します。
これらの要因が重なり、足の付け根へのストレスが回復しにくい状態が続くことで、お悩みが長引いてしまうのです 。
よくある誤解
その【鼠径部痛】
「湿布や安静」だけで大丈夫？
繰り返すお悩みに終止符を打つサポートを
一時的に不調を和らげるケアだけでは、負担がかかっている背景そのものを整えることが難しく、再発を繰り返してしまうケースが見られます。
- 電気治療や温熱治療のみで様子を見る：一時的な緩和には役立ちますが、股関節や骨盤まわりのバランスまでは整えられないことがあります 。
- 痛む場所だけを集中的にケアする：鼠径部の悩みは、姿勢や体幹の使い方など全身のバランスが影響していることが多く、患部のみのアプローチでは変化が限られやすい傾向があります 。
- 過度な安静：必要な場面もありますが、長期間動かさないことで筋肉や筋膜の耐久性が低下し、かえって本来の動きを取り戻しにくくなることもあります 。
グロインペインは、身体の使い方や競技特性によって個人差が非常に大きい不調です 。
そのため、「今の自分の状態はどうなっているのか」を丁寧に見極めることが、健やかな体づくりへの最初の大切なステップになります 。
【筋膜】とは？
痛みをつなぐ「第2の骨格」
【松阪市】で追求する、全身のつながりに着目したアプローチ
筋肉や骨、内臓を包み込む薄い膜状の組織である「筋膜（きんまく）」は、全身を立体的につないで支える役割から「第2の骨格」とも呼ばれています 。
- 筋膜の滑りの悪さ（滑走不全）：筋膜が硬くなって癒着（ゆちゃく）すると、層同士の滑りが悪くなり、不調や動きの制限が生じやすくなります 。
- 不調の連鎖：グロインペインでは、鼠径部周辺だけでなく、お腹や太もも、お尻、さらには足元などの筋膜が影響し合っていることもあります 。
- 離れた部位の影響：身体は筋膜で全身がつながっているため、足の付け根から離れた場所の硬さが、鼠径部の悩みとして現れることも珍しくありません 。
ネクストパフォーマンスでは、痛みが出ている鼠径部だけを診るのではなく、股関節・骨盤・体幹・足の連動性を含めて全身の筋膜のつながりを丁寧に評価します 。
硬くなった筋膜を適切にリリースして本来の滑らかさを引き出すことで、結果として鼠径部への負担を軽減し、スムーズな動作を目指します 。
当院の方針
筋膜リリース＋動きを改善
当院では、痛みが出ている鼠径部だけをみるのではなく、 股関節・骨盤・体幹・下肢の連動性 を含めて、全身の筋膜のつながりを丁寧に評価します。
硬くなった筋膜を適切にリリースし、本来の滑走性を引き出し、
全身の筋膜バランスが整うことで、結果として鼠径部への負担が軽減し、動作がスムーズになりやすくなります。
問題となっている筋膜の滑走性が改善されることで、結果として痛みの改善や再発予防につながりやすくなります。
施術の仕組み
筋膜の層の間には、潤滑油のように働く「ヒアルロン酸」が存在しています 。
- 状態のいい筋膜：ヒアルロン酸がサラサラと流動性を持っているため、筋膜の層が滑らかに滑り合います 。
- 滑走不良のある筋膜（癒着）：ヒアルロン酸の粘性が高まり、ネバネバして滑りが悪くなった状態です 。
- 不調の引き金：この「滑りの悪さ」によって筋膜の動きが悪くなると、痛みや張り感、しびれなどが起こりやすくなります 。
的確な摩擦刺激を加えることで、組織内の温度をわずかに上昇させます 。
これにより、固まっていたヒアルロン酸がサラサラの流動性を取り戻し、筋膜同士が滑らかに滑り合うよう導きます 。
また、初回はカウンセリングと評価に30分以上を確保し、姿勢・動作・生活習慣まで含めて多角的に分析します。
不安や疑問が残らないよう、納得して施術を受けていただける説明とコミュニケーションを大切にしています。
トップアスリートからも
おすすめされています。
プロを支える技術を、皆様の健康に
第一線で戦うアスリートの方々からも、
当院の技術を推薦していただいています。
「トップアスリートの身体を支える医学的技術を、松阪の皆様の日常の健康に。」
足の付け根の痛みやスポーツ時の悩みも同じプロフェッショナルな視点で丁寧にサポートいたします 。
料金・予約・アクセス
カウンセリング・評価・施術・説明までを含め、体の状態を丁寧に確認しながら進めます。
■ 2回目以降（60分）
8,000円
■ 初回お試し料金
料金：5,000円
初めての方でも安心して利用しやすいよう、体験しやすい価格を設定しています。
【ご予約】
お気軽にご相談ください
松阪市内はもちろん、津市・伊勢市など三重県全域から多くの方にご来院いただいております。
完全予約制：お待たせすることのないよう、事前予約をお願いしております
所在地：〒515-0044 三重県松阪市久保町18-3
駐車場完備：お車でお越しの方もご安心ください
■ ご予約方法
1. LINE：24時間受付。お友達追加で簡単予約。
2. お電話：直接相談しながら予約したい方へ。
3. 予約フォーム：Webサイトからいつでも送信可能。
まとめ
再発しない股関節をつくる
鼠径部痛（グロインペイン）は、単なる筋肉のトラブルではなく、股関節と体幹の連動性の乱れから生じることが多いスポーツ障害です。
筋膜リリースで全身のつながりを整えることで、痛みの出にくい・再発しにくい動きを取り戻すことを目指します。
